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高校畢業(yè)生就業(yè)指導微課13:是什么阻礙了你的成長

發(fā)布時間:2024-04-03 10:00:00  |  來源:中國網(wǎng)

中國網(wǎng)訊 求職失敗只是結(jié)果,導致失敗有很多底層原因,除了能力不勝任之外,信念和心態(tài)是阻礙個人成長的兩個重要因素:信念(限制性信念)和心態(tài)(面對事件的看法),前者限制了個人探索圈,后者影響個人情緒和狀態(tài)。

求職心態(tài)崩了?你不是一個人

如今的求職,難度系數(shù)堪稱逐年攀升。畢業(yè)生一年比一年多

人才需求卻不是同比增長,一些行業(yè)傾覆了,也有大公司倒閉,更別提近年來互聯(lián)網(wǎng)大公司優(yōu)化內(nèi)部人員結(jié)構。

學歷要求越來越高,原來招本科生的工作現(xiàn)在研究生起步,原來以985/211做門檻的,現(xiàn)在要藤校。錄取率方面:考研大約3:1,教師資格27.5%,公務員則是1.47%,一個字:難!

如果這個時候,你朋友圈總刷到某某同學又拿了offer,誰又出國了,誰成功上岸了,再上其它社交平臺,各種曬證書、高薪offer、入職培訓、辦公環(huán)境的比比皆是。對比之下,自己的失利似乎就顯得格格不入,特別容易陷入自我懷疑的陷阱。我真的有這么差嗎?

甚至開始自責當初沒有好好努力、沒上個好學校、選個好專業(yè),沒有提前規(guī)劃儲備成績、實習、比賽、科研、證書、外語、社團等硬通貨,開始悔不當初。越自責越?jīng)]有動力出去找工作,越?jīng)]有行動越難拿到機會,就這樣惡性循環(huán)下去。

但其實,也有很大一部分人,原本的學校、專業(yè)背景不占優(yōu)勢,成績、實習經(jīng)歷也不亮眼,一開始磕磕絆絆也有過不少被拒的經(jīng)歷,但經(jīng)過不懈努力最終成功上岸。這些人有一個共同特點,善于管理求職心態(tài)。

求職心態(tài)管理

要想做好求職心態(tài)管理,我們需要做對3件事:應對焦慮、回歸內(nèi)控、持續(xù)復盤。接下來我們展開講。

1. 應對焦慮。當理想和現(xiàn)實有較大差距,迫切想要改變現(xiàn)狀又感到無從下手的時候,往往容易焦慮。輕度的焦慮可以鞭策我們更加努力,當壓力值過載的時候,人們則更容易懈怠放棄(破罐破摔)。

所以,最有效的方式是屏蔽掉所有的焦慮源,同時把注意力集中到自己的行動層面??梢?/span>在一天內(nèi)需要集中注意力的時間嘗試以下做法:

? 關閉朋友圈

? 手機定時切換為學習模式,屏蔽掉來自短視頻、娛樂自媒體軟件(某音、某書、某博)的干擾信息,忙完了再切回來。

? 屏蔽群消息或?qū)⒘奶烊赫郫B

? 制定詳盡的求職計劃、時間表、待辦事項,并嚴格執(zhí)行

當你發(fā)現(xiàn)身邊沒有些干擾你的聲音、消息的時候,這個世界清凈多了,你可以把空出來的注意力放在求職這件事本身。

2. 回歸內(nèi)控。如果以上努力還是無法讓你集中注意專心做事,那么你可以進行第二步,把關于求職的所有擔憂、思慮、煩惱全部記錄下來。如圖:

然后按照3個方面歸類:自己的事(能掌控)、別人的事(不能掌控,可以嘗試去影響)、老天的事(既不能掌控也不影響),看看每個擔憂和問題的本質(zhì)是什么?

最后,問自己:無論這個問題是什么,可以為自己做點什么?重點是主語,我,而不是期待別人或環(huán)境有任何改變。分分鐘就會有一個辦清單出來啦。

這個過程就是從各種人生的不如意中拿回主動權的心理機制。當我們把目光和注意力投向外界,尤其是不可控的外部環(huán)境時,我們就永遠不會采取行動,往往更容易感受到自己渺小和無力,但是真正的幸福、掌控感、成就感只源自內(nèi)心。

如果你實在想不到自己可以做什么,試試一個絕招:背誦簡歷中的自我介紹,包括自我評價(通常都是積極正向的描述),而且,為了達到更好的效果,一定要邊走動邊背誦。在屋里小范圍溜達也行。這么做的目的是利用我們大腦的神經(jīng)結(jié)構強化記憶同時調(diào)動積極的情緒感受。沒錯,好的情緒不是想出來的,是通過身體活動激發(fā)出來的。

當我們陷入情緒的時候,打敗情緒的不是理智,而是另一種情緒。動起來,用積極情緒替代沮喪、無助、失落,是一種找回內(nèi)控非常好的方法。

3. 持續(xù)復盤。有一個說法叫500次簡歷換回一次面試的回眸。意思是,簡歷和面試準備本身就是靠技能和經(jīng)驗累積。最快的進步方法就是持續(xù)復盤。準備一個面試錯題本,把每次表現(xiàn)欠佳的場景、題目、回答全部記錄下來,以免下次再犯。同學之間也可以組織模擬面試,勤加練習?,F(xiàn)在有不少學校都開設了求職輔導課,也可以多向老師、師兄師姐請教。

總之,求職是一個新的開始,當我們回歸到這件事本身可以帶給人怎樣的成長,而不去過度關注每一次的求職結(jié)果的時候,反而更容易輕松自如的應對。其實每個人的成功都有自己的時間表,有時一開始的幸運也未必能夠持續(xù)到最終。

千淘萬漉雖辛苦,吹盡狂沙始到金。祝愿各位都能在求職的道路上收獲滿意的offer。

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責任編輯:王瑞芳
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